La resiliencia frente al dolor

resiliencia

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El término RESILIENCIA, viene del latín resilio, que significa volver atrás de un salto, rebotar, también se llama así a la capacidad de los metales de resistir un impacto y recuperar su estructura original, y es utilizado en medicina, en osteología, para expresar la capacidad que tienen los huesos de crecer en la dirección correcta después de una fractura.

Este concepto que surge en los años 80, ha ido evolucionando a lo que entendemos en la actualidad como la capacidad que tiene el ser vivo de superar las situaciones adversas en diferentes grados y momentos que se vayan presentando a lo largo de la vida.  Aún así  esta capacidad no es igual para todos y hay personas que no hacen uso o hacen un uso diferente , por ello hay diferentes formas de reaccionar ante situaciones problemáticas.

El proceso a seguir  para ser resilientes en periodos de dolor emocional y situaciones problemáticas, sería como se muestra a continuación.

  • Darnos cuenta de lo que está pasando, darnos cuenta del dolor, y de cuál es el problema.
  • Proyectar nuestra imagen en el futuro de manera positiva, a pesar del momento problemático que estemos pasando, debemos vernos en el espejo no como estamos, sino como nos gustaría estar
  • Actuar “como si” esa imagen que hemos proyectado es una realidad. Mahatma Gandhi decía que “para llevar a cabo un cambio, lo hemos de encarnar.”

Esto significa ser consciente del poder que tenemos para poder tener éxito, para poder sentirnos bien, para tener la fuerza y energía de llevar a cabo cualquier proceso, fuerza para superar las dependencias, las inseguridades, el dolor emocional de una pérdida, etc.

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El Poder de las Caricias

 

caricias

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Según el diccionario de la Real Academía Española

La caricia es:

Demostración cariñosa que consiste en rozar suavemente con la mano el cuerpo de una persona, de un animal, etc.

Con las caricias además de una demostración afectuosa, podemos transmitir:

Apoyo, tranquilidad, compañía, amistad, atención, cuidado, protección, auxilio, confianza, ánimos, seguridad, esperanza, cordialidad, ternura, compasión, comprensión, solidaridad…

Sobre todo porque con la caricia se demuestra al otro que existe y  viceversa. Las caricias se relacionan con algo positivo y placentero para la persona. Las caricias según el análisis transaccional son vitales para sobrevivir y vivir, por ello hay personas que prefieren el rechazo, la ausencia de caricias o manifestaciones aunque sean negativas que le transmitan pese a su sufrimiento que existe, mejor esto que no la indiferencia e ignorancia de su existencia.

Además las caricias, como forma de lenguaje corporal pueden revelar sentimientos profundos e incidir en el bienestar físico y emocional de las personas, según el psicólogo Matthew Hertenstein.

Cuando estimulamos los receptores táctiles se reduce el estrés, y generan sensaciones de alegría y felicidad.

Otro estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte, 2004, reveló que las caricias y abrazos ayudan al funcionamiento del corazón de las mujeres, dado que aumentan los niveles de oxitocina y reducen la presión arterial, evitando el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas

Ventajas del Coaching ON-LINE

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Muchas personas me preguntan ¿por qué deberían  decantarse por la Orientación Personal On-Line?

FLEXIBLE Y ACCESIBLE:

La consulta en cualquier momento y en cualquier lugar,  sin desplazamientos, adecuado para personas que viajan , que tienen dificultades de movilidad, u otro tipos de dificultades como son timidez,  fobia social, agorafobia

AHORRO DE TIEMPO: 

Evitamos los tiempos de desplazamientos a la consulta,  podemos adecuar la consulta a nuestro tiempo y necesidad (desde 20 minutos a 1 hora), y en cualquier momento del día, cuando no haya nadie en casa,  por las mañanas, antes del trabajo, en el descanso del trabajo, por la tarde, en la hora del café, o por la noche después de un día duro de trabajo, e incluso si te encuentras hospitalizado o estás de vacaciones fuera de tu ciudad se ajusta la consulta a tu necesidad.

CONFIDENCIALIDAD:

Permite el anonimato, puedes utilizar un pseudónimo.

La consulta On-Line te permite conservar tu espacio de confort, la persona elige dónde realizará la sesión, en su habitación, despacho, salón, parque, calle, cafetería, además puede elegir la mejor opción  video-conferencia, chat, por teléfono, o lo más novedoso por whatsapp (éstos para consulta puntuales).

La consulta On-Line te permite romper la barrera del miedo y vergüenza, de dar el primer paso a consultar dificultades personales de cualquier tema, romper la pereza a través de los medios tecnológicos es más fácil y más barato. El orientador no tiene que verte de manera presencial( cara a cara), lo importante es tu necesidad y poder cubrirla, y actualmente  la tecnología  nos permite acceder a la información desde cualquier lugar.

 

EFICACIA Y  AHORRO:

Eficacia, porque un servicio que te da ventajas como, evitar desplazamientos, flexibilidad en el tiempo y lugar, anonimato, posibilidad de elegir el servicio que se adapte a tus necesidades y comodidades, en cualquier lugar del mundo que te quieras desplazar y siempre puedes tener el mismo profesional a tu disposición.

El profesional también puede atender a sus consultantes aunque no se encuentre en su lugar de trabajo, ni en su misma ciudad, la disponibilidad es mayor y la respuesta mucho más rápida, con la ayuda de los medios tecnológicos.

Ahorro económico, se ahorra en desplazamientos, y los servicios son más baratos que una consultoría presencial. Puedes ajustar el tipo de consulta videoconferencias, correo electrónico, teléfono, chat… siempre dependiendo de la problemática ya  que a veces en un simple mensaje de correo electrónico obtenemos respuesta a nuestras preguntas otras veces requiere más tiempo para eso la vídeo conferencia y las llamadas telefónicas.